Программа тренировок на 2 месяца, состоящая из 7-дневного цикла. Включает упражнения на пресс, приседания, отжимания, подъемы гантелей и ног. Предусмотрены перерывы между упражнениями и днями тренировок. Подходы и повторения упражнений указаны в описании каждого дня.

В статье приведены аналогии, описывающие женщин, с юмором и иронией. Каждая аналогия показывает, что женщины могут быть непредсказуемыми и сложными в понимании.